Syndrome de l’imposteur : les 5 clés pour s’en débarrasser !
Syndrome de l’imposteur quand tu nous tiens… Il faut savoir que près de 70 % de la population l’aurait expérimenté au moins une fois dans sa vie. Et c’est notamment pour l’une de ses raisons que j’ai fait le choix d’écrire le livre “J’ai pas fait bac + 5, et alors ?!”.
Mais c’est au micro de Caroline Mignaux, que nous avons abordé pour le podcast Marketing Square :
- Quels sont les symptômes du syndrome de l’imposteur
- Pourquoi ce syndrom ?
- Comment se débarrasser du syndrome de l’imposteur avec 5 clés faciles à appréhender
Syndrome de l’imposteur : quels sont les symptômes ?
C’est un syndrome que je rencontre souvent chez des entrepreneurs autodidactes ou des personnes qui réussissent ou veulent évoluer vers des postes à responsabilité. En effet, elles sont reconnues, sont expertes mais ne se sentent pas légitimes dans leur job.
Les symptômes souvent rencontrés sont :
- Pensez que l’on doit sa réussite à la chance
- Croire que l’on ne mérite pas son poste,
- Peur de décevoir les personnes qui croient en nos capacités
- Être capable de saboter inconsciemment son travail pour justifier que l’on n’est pas légitime
- Penser que n’importe quel autre collègue pourrait faire aussi bien que vous
- Ne pas accepter un contrat, un job, de peur que « son incompétence soit dévoilée»
Quelles en sont les causes ?
Le syndrome trouve sa source notamment :
- dans le fait que la société renvoie une croyance comme quoi il y a une norme, une voie pour réussir, pour avancer (un diplôme idéal, un parcours idéal, des conditions idéales) ;
- dans des croyances limitantes reçues enfant comme quoi la réussite n’est pas pour nous (exemple : il est très dur de réussir si l’on ne vient pas de tel milieu, que l’on n’est pas d’une famille de…)=> Donc si on ne répond pas à ces standards, alors on ne mérite pas sa réussite, on n’est pas légitime
Syndrome de l’imposteur : les 5 clés pour s’en débarrasser
Je vous laisse maintenant découvrir comment se débarrasser du syndrome de l’imposteur dans l’épisode de Marketing Square.
- Adopter la posture OK+/OK +
- Arrêter d’émettre des hypothèses négatives sur ce que les autres pensent de vous
- Faire le point sur vos réussites
- Comprendre le lien entre les injonctions reçues enfant pour obtenir de la reconnaissance et les fonctionnements mis en place pour ne pas être démasqués
- Assumez votre différence et votre valeur
Car vous méritez vous aussi de vous épanouir dans votre vie professionnelle !
Envie d’assumer enfin ta valeur ? D’oser t’épanouir et réussir encore plus ?