Syndrome de l’imposteur

Syndrome de l’imposteur : les 5 clés pour s’en débarrasser !

Syndrome de l’imposteur quand tu nous tiens… Il faut savoir que près de 70 % de la population l’aurait expérimenté au moins une fois dans sa vie. Et c’est notamment pour l’une de ses raisons que j’ai fait le choix d’écrire le livre « J’ai pas fait bac + 5, et alors ?! ».

Mais c’est au micro de Caroline Mignaux, que nous avons abordé pour le podcast Marketing Square :

Quels sont les symptômes du syndrome de l’imposteur
Pourquoi ce syndrome ?
Comment se débarrasser du syndrome de l’imposteur avec 5 clés faciles à appréhender

Syndrome de l’imposteur : quels sont les symptômes ?

C’est un syndrome que je rencontre souvent chez des entrepreneurs autodidactes ou des personnes qui réussissent ou veulent évoluer vers des postes à responsabilité. En effet, elles sont reconnues, sont expertes mais ne se sentent pas légitimes dans leur job.

Les symptômes souvent rencontrés sont :

Pensez que l’on doit sa réussite à la chance
Croire que l’on ne mérite pas son poste,
Peur de décevoir les personnes qui croient en nos capacités
Être capable de saboter inconsciemment son travail pour justifier que l’on n’est pas légitime
Penser que n’importe quel autre collègue pourrait faire aussi bien que vous
Ne pas accepter un contrat, un job, de peur que « son incompétence soit dévoilée»

Quelles en sont les causes ?

Le syndrome trouve sa source notamment :

dans le fait que la société renvoie une croyance comme quoi il y a une norme, une voie pour réussir, pour avancer (un diplôme idéal, un parcours idéal, des conditions idéales) ;
dans des croyances limitantes reçues enfant comme quoi la réussite n’est pas pour nous (exemple : il est très dur de réussir si l’on ne vient pas de tel milieu, que l’on n’est pas d’une famille de…)=> Donc si on ne répond pas à ces standards, alors on ne mérite pas sa réussite, on n’est pas légitime

Syndrome de l’imposteur : les 5 clés pour s’en débarrasser

Je vous laisse maintenant découvrir comment se débarrasser du syndrome de l’imposteur dans l’épisode de Marketing Square.

Adopter la posture OK+/OK +
Arrêter d’émettre des hypothèses négatives sur ce que les autres pensent de vous
Faire le point sur vos réussites
Comprendre le lien entre les injonctions reçues enfant pour obtenir de la reconnaissance et les fonctionnements mis en place pour ne pas être démasqués
Assumez votre différence et votre valeur

Car vous méritez vous aussi de vous épanouir dans votre vie professionnelle !